Author Archives: woman2womenblog

FIRST BABY BORN AFTER UTERINE TRANSPLANTATION

Posted in Health by

Newborn feetA few days ago, Swedish scientists announced the birth of a baby whose mother had received a uterine transplant, as reported in the prestigious journal The Lancet.

The mother, a 36-year-old who was born without the uterus, had received the womb of a 61-year-old donor. Before the surgery, the woman underwent in-vitro fertilization and freezing of the embryos. One and a half month after transplantation she had her first menstruation and about one year later she got one embryo transferred. She became pregnant, received treatment to avoid transplant rejection throughout pregnancy and by end September delivered a healthy baby boy.

According to declarations of Dr. Brannstrom, the leader of the Swedish medical team, both mother and baby are doing fine. The baby was delivered by cesarean section at 8 months because the mother developed high blood pressure (preeclampia) and the baby monitoring revealed that the heart rate was abnormal.

A breakthrough in gynecology

The achievement of a birth after uterine transplant is a veritable breakthrough if we consider the complexity of the procedure. I had the opportunity to follow a lecture by Dr. Brannstrom, where he explained the procedure in detail. The surgery is performed by a multidisciplinary team, and is extremely lengthy. Uterine transplant, as opposed to kidney of heart transplant, has extra challenges: the uterus in its non-pregnant state is about the size of a pear, and weights about 60 grams, but during pregnancy it reaches about 900 grams and gets a very large amount of blood flow, including new vessels that develop during pregnancy.Thus, extreme care should be given to what is called vascular anastomosis (the connection of the vessels). In addition, the uterus needs to be properly anchored to the nearby organs. After surgery, there are other difficulties to overpass such as the possibility of rejection, especially during pregnancy, where the treatment needs to take in consideration both the mother and the developing baby. Needless to say, the Swedish team had done many years of extensive research in animals before deciding to move forward and try in humans.

Women that may benefit

This surgery has very specific indications. The woman that underwent this operation had a very rare disorder called Mayer-Rokitansky-Küster-Hauser syndrome, which means that she was born without the uterus. This condition accounts for 1 in 5000 births (Queen Amalia of Greece had it…). Other candidates for this procedure are women who had their uterus removed due to cancer, fibroids, etc. Up until now, the only options for these women were adoption or surrogacy.

Ethical and medical concerns

This procedure raises several questions. First, unlike the kidneys or the heart, the uterus is not a vital organ. The risks of undergoing such a complex and burdensome surgery, together with the risks of the immunosuppresive therapy which put both the woman and the baby in danger, does it pay? Is it ethical? The possible risks of the donor should also be considered. In addition, the woman will most likely need to remove the uterus after family completion because the immunosuppresive therapy would eventually damage the uterus.

Like any procedure so revolutionary and avant-garde, future will show if it becomes routine care. In any case, the Swedish team should be congratulated for their efforts and contribution to help infertile women.

If you want to see an interview to Dr. Brannstrom and his team:

http://youtu.be/_tWjUYtsUfY

 

References

http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)61728-1/fulltext

ΣΙΝΕΜΑ – Η ΤΡΙΛΟΓΙΑ “ΠΡΙΝ …”

Posted in ΤΑΞΙΔΙΑ & ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ by

Η πρόσφατη πρεμιέρα της τελευταίας ταινίας του Λινκλέιτερ, Boyhood, είναι μια καλή δικαιολογία για να πούμε λίγα λόγια για την προηγούμενη δουλειά του, η οποία τυχαίνει να συμπεριλαμβάνει τρεις από τις αγαπημένες μου ταινίες:

Πριν το Ξημέρωμα, Πριν το Ηλιοβασίλεμα και Πριν τα Μεσάνυχτα.

ΠΡΙΝ ΤΟ ΞΗΜΕΡΩΜΑ

Το Πριν το Ξημέρωμα (Before Sunrise, 1995) μας παρουσιάζει τον Jesse, έναν αμερικάνο (Ethan Hawke), και την Celine, μια γαλλίδα (Julie Delpy), οι οποίοι γνωρίζονται σε ένα τρένο προς Βιέννη, και αμέσως γεννιέται μια έλξη μεταξύ τους. Και οι δύο γνωρίζουν όμως ότι αυτή θα είναι η μοναδική νύχτα που θα περάσουν μαζί …

Ο Jesse και η Celine θα βρεθούν ξανά στο Παρίσι στο Πριν το Ηλιοβασίλεμα (Before Sunset,2004). Χρειάζονται άλλα εννέα χρόνια για να ανακαλύψουμε τι συνέβη μετά στο Πριν τα Μεσάνυχτα (Before Midnight, 2013), αυτή τη φορά στην Ελλάδα.

ΠΡΙΝ ΤΟ ΗΛΙΟΒΑΣΙΛΕΜΑ

Στο Πριν το Ξημέρωμα το ζευγάρι ήταν 23 ετών και γεμάτο όνειρα. Θα τους βρούμε λίγο πιο ώριμους και σοφότερους στα 32 τους στο Παρίσι. Στο Πριν τα Μεσάνυχτα, είναι 41 χρονών, έχουν ανησυχίες, απογοητεύσεις και φαίνονται κουρασμένοι. Οι ατελείωτες συζητήσεις τους για το μέλλον, τα όνειρα τους και τις φιλοδοξίες τους, έχουν μετατραπεί σε συνομιλίες σχετικά με τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν και τα λάθη που έχουν κάνει.

Και ακριβώς εδώ βρίσκεται η ομορφιά αυτής της τριλογίας: Είναι ρομαντική, αλλά επίσης ρεαλιστική. Δεν είναι μία ιστορία σαν παραμύθι, είναι αυτό που περιμένουμε ότι θα συμβεί σε κάθε σχέση μετά από πολλά χρόνια συνύπαρξης …

ΠΡΙΝ ΤΑ ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ

Αν και μου άρεσαν και οι τρεις ταινίες, η αγαπημένη μου, με μεγάλη διαφορά, είναι η δεύτερη, Πριν το Ηλιοβασίλεμα. Η πρώτη ταινία είναι δροσερή και απλή, αλλά η δεύτερη είναι ένα αριστούργημα. Οι λεπτοί διάλογοι, που είναι τόσο φυσικοί και πιστευτοί, ο τρόπος που χειρίζονται τα θέματα της σύμπτωσης και της τύχης, οι παρατεταμένες κινηματογραφικές λήψεις την ώρα που ο Jesse και η Celine περιφέρονται στο Παρίσι, αντί να καταντήσουν το φιλμ βαρετό, σε κάνουν να μην θέλεις να αφαιρεθείς ούτε για ένα δευτερόλεπτο … Το Πριν τα Μεσάνυχτα, κατά τη γνώμη μου, χάνει λίγο από τη γοητεία στο σημείο που συζητούν με το άλλα ζευγάρια. Πιστεύω ότι ο Hawke και η Delpy κεντρίζουν πολύ περισσότερο το ενδιαφέρον όταν είναι μόνοι τους και μιλάνε ….

Εν κατακλείδι, η τριλογία στο σύνολό της είναι ένα must-see και σας προτείνω να την δείτε με την χρονολογική σειρά. Είναι οξυδερκής και συγχρόνως απλή, λεπτή και διαφανής, ευαίσθητη και συνάμα πραγματιστική. Δεν υπάρχουν φανταχτερά ειδικά εφέ, απλά συναισθήματα …

 

CINEMA – THE “BEFORE…” TRILOGY

Posted in Travel & Leisure by

The release of the latest Linklater’s movie, Boyhood, is a good excuse to say a few words about his previous work, which happens to include three of my favourites films:

Before sunrise, Before sunset and Before midnight.

Before sunrise

BEFORE SUNRISE

Before Sunrise (1995) introduces Jesse, an american guy (Ethan Hawke), and Celine, a french girl (Julie Delpy), who meet on a train to Vienna, and a connection immediately begins between them. They both know though that this would be their only night together…

Jesse and Celine find each other again in Paris in Before Sunset (2004). It takes another nine years to discover what happened to them in Before Midnight (2013), this time in Greece.

Before Sunset

BEFORE SUNSET

In Before Sunrise, the couple was 23 years-old and full of dreams; we find them a little more mature and wiser at their 32 in Paris. In Before Midnight, they are 41, they have worries, frustrations and they seem tired. Their endless conversations about their future, dreams and ambitions have turned into talks about the problems they face and the mistakes they have made.

And there resides the beauty of this trilogy: It’s romantic, but also pragmatic. It’s not a happily ever after story, it’s what we expect would happen to every relationship after many years of coexistence…

Before midnight

BEFORE MIDNIGHT

Although I loved all three films, my favourite by far is the second one, Before Sunset. The first film is fresh and simple, but the second one is a masterpiece. The subtle dialogues, that are so natural and believable; how coincidence and fate are exposed; the long shoots as they stroll in Paris that, instead of becoming boring, they make you not want to loose your attention, not even for a second… Before midnight, in my opinion, loses a little bit of its charm when they discuss with the other couples. I believe that Hawke and Delpy achieve a better chemistry when they are alone and talking….

In conclusion, the trilogy as a whole is a must-see and I recommend you to see it in its chronological order. It’s insightful but simple, subtle but transparent, sentimental but realistic. No fancy Hollywood special effects, just feelings…

 

SMOKING IN PREGNANCY: MORE DANGEROUS THAN WE THOUGHT

Posted in Health, Pregnancy by

We knew for many years that smoking during pregnancy was harmful for the baby, as it has been linked to increased risk of miscarriage, preterm labor and low birthweight. But a recent study came to incriminate cigarette smoking for something we were not sure yet: birth defects.

British scientists examined the literature published on the subject the last 50 years, and after putting all the information together in what is called a meta-analysis, they came up with the conclusion that smoking is indeed responsible for certain birth defects.

The higher risk was for a malformation called gastroschisis, in which the baby is born with the intestine or stomach protruding outside the body through a hole in the abdominal wall; for this anomaly, babies of women who smoked during pregnancy had 50% increased risk.

In addition, they found that babies born from mothers that smoked while expecting had higher risk for the following:

  • Musculoskeletal defects, that is, missing or shortened arms and legs, cleft lips, cleft palate, craniosynostosis (abnormally shaped head): 26% higher risk;
  • Gastrointestinal malformations: 27% more chances.
  • Undescended testis in baby boys: 13% higher chances.
  • Heart problems: 9% excess risk.

That cigarette is toxic for a developing baby does not seen illogical: cigarettes contain more than 7000!! chemicals, most of which can easily cross the placenta. And we know very well that cigarette is highly toxic for adults and children.

The mechanism by which cigarettes may cause all these defects is not clearly understood, but the key seems to be reduced oxygen supply to the baby. Nicotine (the addictive component of cigarettes) causes blood vessels to constrict, this may lead to reduced blood flow to the placenta or to the baby’s tissues; another component, carbon monoxide, binds to hemoglobin (the molecule that carries oxygen in the blood) stronger than oxygen, thus lowering the amount of oxygen in the blood circulation. Maybe, some of the chemicals contained in cigarette have a direct toxic effect on the baby’s tissues.

In light of this information, if you are a smoker you should make every possible effort to quit smoking as soon as you learn you are pregnant, or even better, before conceiving.

Cigarette is addictive, so it may not be easy, but your baby can give you a great motivation to quit….

 

Reference
Allan Hackshaw, Charles Rodeck, and Sadie Boniface: Maternal smoking in pregnancy and birth defects: a systematic review based on 173 687 malformed cases and 11.7 million controls. Hum. Reprod. Update (2011) doi: 10.1093/humupd/dmr022. First published online: July 11, 2011

ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ: ΠΙΟ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ ΑΠΟ ΟΣΟ ΝΟΜΙΖΑΜΕ

Posted in Εγκυμοσύνη, ΥΓΕΙΑ by

Γνωρίζαμε εδώ και πολλά χρόνια ότι το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επιβλαβές για το μωρό, καθώς έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο αποβολής, πρόωρου τοκετού και χαμηλού βάρους γέννησης. Αλλά μια πρόσφατη μελέτη ήρθε για να ενοχοποιήσει το κάπνισμα για κάτι επιπλέον: γεννητικές ανωμαλίες.

Βρετανοί επιστήμονες εξέτασαν τη βιβλιογραφία που είχε δημοσιευτεί για το θέμα αυτό τα τελευταία 50 χρόνια, συλλέξανε όλες τις πληροφορίες σε κάτι που ονομάζεται μετά-ανάλυση, και έβγαλαν το συμπέρασμα ότι το κάπνισμα είναι πράγματι υπεύθυνο για ορισμένες γεννητικές ανωμαλίες.

Η πιο συχνή δυσμορφία που παρουσιάζεται είναι η γαστροσχιστία, δηλαδή το μωρό γεννιέται με το έντερο ή το στομάχι έξω από το σώμα. Μάλιστα, η ανωμαλία αυτή έχει 50% περισσότερες πιθανότητες να εμφανιστεί στα μωρά καπνιστριών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Επιπλέον, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα μωρά που γεννήθηκαν από μητέρες που κάπνιζαν στην εγκυμοσύνη είχαν υψηλότερο κίνδυνο για τα εξής:

-Μυοσκελετικές ανωμαλίες, δηλαδή, να λείπουν τα χέρια ή τα πόδια ή να είναι πιο κοντά από το φυσιολογικό, λαγώχειλος, λυκόστομα, κρανιοσυνόστωση (μη φυσιολογικό σχήμα κεφαλής): 26% υψηλότερο κίνδυνο.

-Ανωμαλίες του γαστρεντερικού συστήματος: 27% περισσότερες πιθανότητες.

-Κρυψορχία σε αγοράκια: 13% υψηλότερες πιθανότητες.

-Καρδιακά προβλήματα: 9% αύξηση του κινδύνου αυτού.

‘Ότι το τσιγάρο είναι τοξικό για το αναπτυσσόμενο μωρό δεν φαίνεται παράλογο: τα τσιγάρα περιέχουν πάνω από 7000 !! χημικά, τα περισσότερα από τα οποία μπορούν εύκολα να διαπεράσουν τον πλακούντα. Και γνωρίζουμε πολύ καλά πως το τσιγάρο είναι ιδιαίτερα τοξικό για τους ενήλικες και τα παιδιά.

Ο μηχανισμός με τον οποίο το τσιγάρο μπορεί να προκαλέσει όλα αυτά τα προβλήματα δεν είναι απολύτως κατανοητός, αλλά το κλειδί φαίνεται να είναι η μειωμένη παροχή οξυγόνου στο μωρό. Η νικοτίνη (το εθιστικό συστατικό των τσιγάρων) κάνει τα αιμοφόρα αγγεία να συστέλλονται, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ροή αίματος στον πλακούντα ή στους ιστούς του μωρού. Ένα άλλο συστατικό, το μονοξείδιο του άνθρακα, συνδέεται με την αιμοσφαιρίνη (το μόριο που μεταφέρει το οξυγόνο στο αίμα) ισχυρότερα από το οξυγόνο, μειώνοντας έτσι την ποσότητα του οξυγόνου στην κυκλοφορία του αίματος. Ίσως, ορισμένες από τις χημικές ουσίες που περιέχονται στο τσιγάρο έχουν άμεση τοξική επίδραση στους ιστούς του μωρού.

Υπό το φως αυτών των πληροφοριών, αν είσαι καπνίστρια θα πρέπει να καταβάλεις κάθε δυνατή προσπάθεια για να σταματήσεις το κάπνισμα αμέσως μόλις μάθεις ότι είσαι έγκυος, ή ακόμα καλύτερα, πριν από τη σύλληψη. Το τσιγάρο είναι εθιστικό, έτσι μπορεί να μην είναι πολύ εύκολο, αλλά το μωρό σου μπορεί να σου δώσει ένα μεγάλο κίνητρο για να σταματήσεις το κάπνισμα ….

 

Reference
Allan Hackshaw, Charles Rodeck, and Sadie Boniface: Maternal smoking in pregnancy and birth defects: a systematic review based on 173 687 malformed cases and 11.7 million controls. Hum. Reprod. Update (2011) doi: 10.1093/humupd/dmr022. First published online: July 11, 2011

Η ΤΕΛΕΙΑ ΠΑΡΑΛΙΑ

Posted in ΤΑΞΙΔΙΑ & ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ by

Το καλοκαίρι έχει φύγει, και ίσως γι ‘αυτό άρχισα να ονειρεύομαι ότι είμαι σε μια τέλεια παραλία, ξαπλωμένη κάτω από τον ήλιο πίνοντας μια Pina Colada … Νερά τιρκουάζ, ήρεμα, και ζεστά, άμμος σαν πούδρα, ένα ήσυχο και εξωτικό περιβάλλον …. αυτή είναι η δική μου αντίληψη μιας τέλειας παραλίας ….

Ιδού 5 παραλίες στις οποίες έχω πάει και θα επιθυμούσα να είμαι εκεί αυτή τη στιγμή! …

This slideshow requires JavaScript.

Playa Paraiso, Cayo Largo, Κούβα 

Παραλία Παράδεισος, όνομα και πράγμα!  Με εντυπωσιακά τιρκουάζ νερά και άμμο που μοιάζει με ζάχαρη, αυτή η καταπληκτική παραλία, που βρίσκεται στο νησί Cayo Largo, νότια της Κούβας, σε κάνει εύκολα να πιστεύεις ότι βρίσκεσαι στον παράδεισο …

 

Tulum, Γιουκατάν, Μεξικό 

Αυτή η μοναδική παραλία βρίσκεται στη Ριβιέρα Μάγια, περίπου 145 χλμ νότια του Κανκούν, και συνδυάζει την ομορφιά της θάλασσας της Καραϊβικής με την επιβλητική θέα ενός αρχαιολογικού χώρου των Μάγια …

 

Ελαφονήσι, Κρήτη, Ελλάδα 

Μαγευτική και εξωτική, με ρηχά γαλαζοπράσινα νερά που σου δίνουν την αίσθηση ότι βρίσκεσαι σε μια λιμνοθάλασσα, και ψιλή λευκή άμμο, που γίνεται κατά τόπους ροζ …

 

Jericoacoara, Ceara, Βραζιλία

Μικρό ψαροχώρι, που βρίσκεται περίπου 300 χλμ δυτικά της Fortaleza, έγινε εθνικό πάρκο το 2002. Απομονωμένη παραλία, που για να φτάσεις εκεί αποτελεί ήδη μια εμπειρία, η οποία θα σε ανταμείψει: μια ατελείωτη εξωτική παραλία, με τεράστιους αμμόλοφους, φοίνικες και ένα εντυπωσιακό ηλιοβασίλεμα …

 

Mauna Kea, Big Island, Χαβάη 

Μία υπέροχη παραλία. Η άμμος είναι λεπτή και απαλή, νιώθεις σαν να περπατάς σε ζάχαρη άχνη! Το νερό είναι ζεστό και υπάρχει πολύ ενδιαφέρον βυθός …

 

Συμφωνείτε με αυτή τη λίστα; Ποια είναι για σας η τέλεια παραλία;

 

Photo credits:
Playa Paraiso: Fabio Massarenti, Flickr.com; Tulum: Jeff Stvan, Flickr.com; Elafonissi: annie_stru, Flickr.com; Jericoacoara: Stefano Liboni, Flickr.com; Mauna Kea: jdan57, Flickr.com.

MY PERFECT BEACH

Posted in Travel & Leisure by

The summer is gone, and maybe this is why I started dreaming about being on a perfect beach, lying under the sun while sipping a piña colada… Turquoise, calm, warm water and powdery sand, a calm and exotic environment…. this is my idea of the perfect beach….

These are 5 beaches I’ve been to and I crave being there right now!…

This slideshow requires JavaScript.

Playa Paraiso, Cayo Largo, Cuba

No wonder why is called Paradise Beach. With its stunning turquoise waters and its sugar-like sand this amazing beach, located in the island Cayo Largo, south of Cuba, makes you easily believe you’re in paradise…

Tulum, Yucatan, Mexico

Located in the Riviera Maya, about 145 km south of Cancun, this unique beach combines the beauty of the Caribbean sea and the imposing view of Mayan ruins…

Elafonissi, Crete, Greece

Amazing and exotic, with shallow turquoise waters that give you the feeling of being in a lagoon, and fine white sand that becomes occasionally pink …

Jericoacoara, Ceara, Brazil

Small fishing village, located around 300 km west of Fortaleza, it became a National park in 2002. Secluded beach, getting there is already an experience, which will reward you with an endless exotic beach, with huge dunes, palms and a beautiful sunset…

Mauna Kea, Big Island, Hawaii

An absolutely gorgeous beach. The sand is fine and soft, you feel like you are walking on powdered sugar!  The water is warm and there is great snorkelling…

 

Do you agree with this list? Which one is your perfect beach?

 

Photo credits:
Playa Paraiso: Fabio Massarenti, Flickr.com; Tulum: Jeff Stvan, Flickr.com; Elafonissi: annie_stru, Flickr.com; Jericoacoara: Stefano Liboni, Flickr.com; Mauna Kea: jdan57, Flickr.com.

ΘΕΛΩ ΝΑ ΜΕΙΝΩ ΕΓΚΥΟΣ…

Posted in Εγκυμοσύνη, ΥΓΕΙΑ by

Έχεις αποφασίσει να μείνεις έγκυος; Αυτό είναι υπέροχο! Πριν αρχίσεις τις προσπάθειες, προτείνω να διαβάσεις εδώ μερικές συμβουλές που μπορεί να φανούν χρήσιμες….

  1. Προγραμμάτισε μία επίσκεψη στο γυναικολόγο
  2. Ξεκίνησετη λήψη φυλλικού οξέος
  3. Κόψε το ποτό, το κάπνισμα, τα ναρκωτικά…
  4. Να τρως υγιεινά
  5. Μείωσε την κατανάλωση καφεΐνης
  6. Πρόσεξε το βάρος σου
  7. Ασκήσου, αλλά όχι πάρα πολύ
  8. Φρόντισε την στοματική σου υγιεινή
  9. Μη αγχώνεσαι!
  10. Να αποφεύγεις ορισμένες λοιμώξεις
  11. Μείωσε την έκθεση σε περιβαλλοντικούς κινδύνους
  12. Κατάλαβε ποιες είναι οι γόνιμες σου ημέρες

1. Προγραμμάτισε μία επίσκεψη στο γυναικολόγο

Embed from Getty Images Είναι μια καλή ιδέα, πριν προσπαθήσεις να μείνεις έγκυος να συμβουλευτείς το γυναικολόγο σου. Κατά την επίσκεψη αυτή, είναι πολύ σημαντικό να συζητήσετε:

– Αν έχεις κάποιο ιατρικό πρόβλημα. Ορισμένες ασθένειες μπορεί να καλυτερεύον ή χειροτερεύουν ενώ είσαι έγκυος, κάποιες άλλες μπορεί να επηρεάσουν το μωρό σου.

– Αν παίρνεις φάρμακα. Ορισμένα φάρμακα είναι επικίνδυνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και μερικά θα πρέπει να αλλάζονται ή να τα σταματήσεις πριν καν προσπαθείς να συλλάβεις.

-Το οικογενειακό σας ιστορικό (δικό σου και του συντρόφου). Υπάρχουν κληρονομικές ασθένειες σε κάποιες οικογένειες, και ενδεχομένως θα μπορούσατε να κάνετε κάποιες εξειδικευμένες εξετάσεις για να καταλάβετε αν σας αφορούν. Να αναφέρετε αν κάποιος στην οικογένειά σας πάσχει από σύνδρομο Down, μεσογειακή ή δρεπανοκυτταρική αναιμία, κυστική ίνωση. Να αναφέρετει επίσης, αν υπάρχουν συγγενείς με νοητική υστέρηση ή άλλες αναπτυξιακές παθήσεις ή έχουν γεννηθεί με μια ανατομική ανωμαλία, π.χ. καρδιακή ή νευρολογική.

-Τις συνήθειές σας: διατροφή, βάρος, άσκηση, ανθυγιεινείς συνήθειες (όπως κάπνισμα, ποτό ή ναρκωτικά).

Αν έχει περάσει πάνω από χρόνος από τότε που είχες μια γυναικολογική εξέταση, είναι ευκαιρία να κάνεις ένα τεστ Παπανικολάου και ενδεχωμένως ένα υπέρηχογράφημα. Μπορείς επίσης να ελεγχθείς για σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες και άλλα μικρόβια που μπορεί να μειώνουν τις πιθανότητες να μείνεις έγκυος.

Πολλά ζευγάρια μπορεί να θέλουν να ακολουθήσουν προγεννητικές εξετάσεις αίματος, συμπεριλαμβανομένων δοκιμασιών για παθήσεις όπως μεσογειακή αναιμία ή κυστική ίνωση, βάση της καταγωγής τους ή του οικογενειακού ιστορικού.

Ένα συμπλήρωμα φυλλικού οξέος μπορεί να συνταγογραφηθεί σε αυτή την επίσκεψη.

2. Ξεκίνησε τη λήψη φυλλικού οξέος

2800841720_ab6c229284_oΗ λήψη ενός συμπληρώματος φυλλικού οξέος είναι πολύ σημαντική. Λαμβάνοντας 400μg φυλλικού οξέος ημερησίως για τουλάχιστονένα μήνα πριν από τη σύλληψη και κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της κύησης, έχεις 50-70 % λιγότερες πιθανότητες να κυοφορήσεις ένα μωρό με ορισμένες νευρολογικές παθήσεις(όπως η δισχιδής ράχη).

Υπάρχουν επίσης ορισμένα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα στην αγορά που φαίνεται να αυξάνουν τις πιθανότητες να μείνεις έγκυος. Βεβαιώσου όμως ότι δεν υπερβαίνεις τη συνιστώμενη ημερήσια δόση βιταμίνης Α (εκτός αν είναι σε μορφή β-καροτένιο). Μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσουν γενετικές ανωμαλίες.

3. Κόψε το ποτό, το κάπνισμα, τα ναρκωτικά…

4322475363_b7d6a1c20d_qΕάν καπνίζετε, πίνετε ή παίρνετε ναρκωτικά, τώρα είναι η ώρα να σταματήσετε!. Το τσιγάρο μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα στις γυναίκες αλλά και στους άνδρες, και αυτό ισχύει ακόμη και για το παθητικό κάπνισμα. Επιπλέον, το κάπνισμα και η χρήση ναρκωτικών στην εγκυμοσύνη μπορεί να οδηγήσουν σε αποβολή, πρόωρο τοκετό, χαμηλό βάρος του εμβρύου και (συμφώνα με πρόσφατες μελέτες) και για συγγενείς ανωμαλίες.

Το αλκοόλ μπορεί επίσης να μειώσει τη γονιμότητα, έτσι είναι μια καλή ιδέα να το περικόψεις όταν ξεκινάτε τις προσπάθειες. Η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει γεννητικές ανωμαλίες και άλλα σοβαρά προβλήματα στο μωρό σου.

4. Να τρώς υγιεινά

9577668909_02670b3797_qΤώρα είναι μια καλή στιγμή για να αρχίσεις να τρως υγιεινά: πολλά φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα, καθώς και δημητριακά ολικής αλέσεως και τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο – όπως το γάλα και το γιαούρτι. Να τρως πρωτεϊνες από διάφορες πηγές, όπως φασόλια, ξηρούς καρπούς, σπόρους, και κρέατα.

Ενώ τα ψάρια είναι μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων (τα οποία είναι πολύ σημαντικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και των ματιών του μωρού σου), καθώς και πρωτεΐνες, βιταμίνη D και άλλα θρεπτικά συστατικά, περιέχουν όμως υδράργυρο, ο οποίος μπορεί να είναι επιβλαβής. Για αυτό συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να τρώνε μέχρι και 2 μερίδες την εβδομάδα ψαριών που δεν έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο (όπως ρέγκα, πέστροφα, σολομό και σαρδέλες), και να αποφεύγουν ξιφία, σκουμπρί και τόνο. Ο τόνος σε κονσέρβα συνιστάται να μην καταναλώνεται περισσότερο από 1 μερίδα την εβδομάδα.

5. Μείωσε την κατανάλωση καφείνης

3155462396_d7f6b94586_qΦαίνεται να υπάρχει μια συσχέτιση μεταξύ υψηλής κατανάλωσης καφεΐνης και μειωμένης γονιμότητας. Η μεγάλη ποσότητα καφεΐνης έχει επίσης συνδεθεί με κίνδυνο αποβολής σε κάποιες μελέτες, αλλά όχι σε άλλες. Για να είμαστε ασφαλείς, συνιστάται ο περιορισμός της κατανάλωσης καφέ σε 1 φλιτζάνι την ημέρα.

 

6. Πρόσεξε το βάρος σου

belly-2354_1280Μπορεί να είναι ευκολότερο να συλλάβεις αν έχεις κανονικό βάρος. Οι γυναίκες που είναι υπέρβαρες, αλλά και οι γυναίκες που είναι κάτω από το ιδανικό βάρος μπορεί να δυσκολευτούν να μείνουν έγκυες.

 

7. Ασκήσου, αλλά όχι πάρα πολύ

8552318056_f938f51ff2_qΑν ακολουθείς ένα πρόγραμμα γυμναστικής θα έχεις ως αποτέλεσμα ένα υγιές σώμα, ότι πρέπει για την εγκυμοσύνη! Επιπλέον, η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος να αποβάλεις το άγχος, το οποίο μπορεί να είναι η αιτία ή η συνέπεια της αδυναμίας να μένεις έγκυος.

Ενδεικτικά, 30 λεπτά μέτριας έντασης άσκησης, όπως περπάτημα, ποδήλατο ή κολύμπι, τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας είναι ένα υγιές πρόγραμμα άσκησης. Για να αυξήσεις την ευελιξία σου, μπορείς να δοκιμάσεις ασκήσεις όπως πιλάτες ή γιόγκα. Αλλά φρόντισε να μην το παρακάνεις! Η πολύ έντονη άσκηση φαίνεται να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, καθώς έχει συσχετίσει με υπογονιμότητα σε μερικές μελέτες.

8. Φρόντισε τη στοματική σου υγιεινή

Woman with toothbrushΌταν προετοιμάζεσαι για εγκυμοσύνη, μην ξεχάσεις τη στοματική σου υγιεινή. Οι ορμονικές αλλαγές της εγκυμοσύνης μπορεί να σε κάνουν πιο επιρρεπή σε ουλίτιδα, με αποτέλεσμα τα ούλα να ματώνουν εύκολα κατά το βούρτσισμα ή με την χρήση του νήματος. Οι γυναίκες που φροντίζουν την περιοδοντική τους υγεία πριν μείνουν έγκυες μειώνουν τις πιθανότητές να αντιμετωπίσουν προβλήματα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.

9. Μη αγχώνεσαι!

7676579466_42b4fd82d1_qΕίναι όλο και πιο ξεκάθαρο ότι το άγχος είναι αιτία υπογονιμότητας. Πράγματι, αρκετές μελέτες δείχνουν ότι οι τεχνικές χαλάρωσης αυξάνουν τις πιθανότητες έγκυμοσύνης. Επιπλέον, μια πρόσφατη δημοσίευση επιβεβαίωσε κάτι που βλέπουμε στην καθημερινή πρακτική: η εγκυμοσύνη είναι πολύ πιο πιθανό να συμβεί στους μήνες που τα ζευγάρια αναφέρουν ότι αισθάνονται ευτυχή και χαλαρά, και είναι λιγότερο πιθανό να συμβεί κατά τη διάρκεια των μηνών που αναφέρουν να είναι ανήσυχα ή αγχομένα. Η επίδραση του στρες στην γονημότητα, όμως, δεν είναι εύκολο να εκτιμηθεί, και μπορεί να διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα.

10. Να αποφεύγεις ορισμένες λοιμώξεις

337315801_4f8f28992f_qΚαλό θα ήταν, όταν αρχίσεις τις προσπάθειες για εγκυμοσύνη, να αποφεύγεις ορισμένες τροφές: ωμά ή όχι καλά ψημμένα κρέατα, ψάρια ή πουλερικά, ωμά αυγά, μη παστεριωμένο γάλα, όπως και τυριά και γιαούρτια φτιαχμένα με μη παστεριωμένο γάλα. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν επικίνδυνες λοιμώξεις, όπως λιστερίωση, σαλμονέλα ή τοξοπλάσμωση.

Προκειμένου να αποφευχθεί η τοξοπλάσμωση είναι επίσης μια καλή ιδέα να φοράς γάντια όταν κάνεις δουλειές στον κήπο ή καθαρήζεις το κουτάκι της γάτας, εφ’όσον έχεις μια.

11. Μείωσε την έκθεση σε περιβαλλοντικούς κινδύνους

2575598759_f2109d9152_qΟρισμένα επαγγέλματα μπορεί να βάζουν σε κίνδυνο την ίδια την γυναίκα και το αγέννητο μωρό. Αν είσε συνέχεια εκτεθημένη σε χημικά ή ακτινοβολία, θα χρειαστεί να κάνεις κάποιες αλλαγές πριν την σύλληψη.

Επίσης, έχε κατά νου ότι ορισμένα προϊόντα καθαρισμού, φυτοφάρμακα, διαλύτες, κλπ, μπορεί να είναι επικίνδυνα για ένα αναπτυσσόμενο έμβρυο.

12. Κατάλαβε ποιες είναι οι γόνιμες σου ημέρες

2827062969_951d6cf19b_qΑρχικά, μπορεί να θέλεις να αφήσεις τα πράγματα στην τύχη. Στην συνέχεια όμως σε περίπτωση που επιθυμείς μια πιο υπολογισμένη προσέγγιση για σύλληψη, πρέπει να εντοπίσεις τις γόνιμες μέρες:

Πρώτον, θα πρέπει να καταλάβεις πότε είναι η ωορρηξία. Για αυτό, μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα «ovulation calculator”, δηλαδή ένα πρόγραμμα ή μια εφαρμογή όπου συμειώνεις την περίοδο σου για μερικούς μήνες, και υπολογήζει αυτόματα πότε είναι η ωορηξία, (μπωρείς να τα βρεις στο διαδίκτυο, αλλά υπάρχουν και εφαρμογές σχεδιασμένες γιαsmart phones). Με αυτή την μέθοδο θα έχεις μιαπρόχειρηεκτίμηση της ωορηηξίας.

Αν θέλεις να είσαι πιο ακριβής, μπορείς να αρχίσεις να σημειώνεις την βασική θερμοκρασία του σώματος σου, μαζί με τις αλλαγές στην τραχηλική βλέννη. Συνήθως θέλει παρακολούθηση αρκετούς μήνες για να μπωρείς να καταλάβεις πότε έχεις ωορρηξία.

Τα τεστ ωορρηξίας που πωλούνται στα φαρμακεία μπορεί επίσης να σε βοηθήσουν να καταλάβεις πότε έχεις ωορρηξία ανιχνεύοντας μια ορμόνη (LH) στα ούρα.

Μόλις έχεις μια σαφή εικόνα του κύκλου σου, υπάρχει μόνο ένα πράγμα που μένει να κάνετε – να πιάσετε δουλειά! Καλό είναι να έρχεστε σε σεξουαλική επαφή κάθε μέρα ή μέρα πάρα μέρα, ξεκινώντας περίπου πέντε ημέρες πριν από την ωορρηξία, και συνεχίζοντας μια ημέρα μετά την ωορρηξία. Αυτό γίνεται επειδή, τα σπερματοζωάρια μπορούν να ζήσουν για διάστημα πέντε ημερών μέσα στο σώμα μιας γυναίκας, αλλά το ωάριο ζει μόνο 12 – 24 ώρες. Με τη σεξουαλική επαφή πριν από την ωορρηξία, καθώς και την ημέρα και την επόμενη ημέρα μετά την ωορρηξία, θα μεγιστοποιήσεις τις πιθανότητες να μείνεις έγκυος.

Ευχομαι καλή επυτυχία και σύντομα με τα επιθυμητά νέα!

Μάθετε περισσότερα στο gofertile.eu

Photo credits
1. Getty images; 2. @Doug88888 Flickr.com; 3. Paul Heskes Flickr.com; 4. PeterFranz Flickr.com; 5. Adam Selwood Flickr.com; 6. pixabay.com; 7. Richard foster Flickr.com; 8. Wagner Cesar Munhoz Flickr.com; 9. MeditationMusic.net Flickr.com; 10. Joost Nelissen Flickr.com; 11. tk-link Flickr.com; 12..craig Flickr.com

WANT TO GET PREGNANT?

Posted in Health, Pregnancy by

You have decided to get pregnant, that’s great! Before you start trying, here are some tips you may find useful….

  1. Schedule a visit to your gynecologist
  2. Start taking folic acid
  3. Give up drinking, smoking, drugs…
  4. Eat healthy
  5. Reduce caffeine intake
  6. Watch your weight
  7. Exercise, but not too much
  8. Don’t forget your oral health
  9. Reduce your stress levels
  10. Avoid certain infections
  11. Reduce exposure to environmental hazards
  12. Figure out your fertile days

1. Schedule a visit to your gynecologist

Embed from Getty ImagesIt is a good idea, before trying to get pregnant to consult your gynecologist. At that visit, you may want  to discuss:

-any medical problem you may have. Some diseases may get better or worse while you are pregnant, some others may affect your baby.

-any medication you are taking. Certain medications are dangerous during pregnancy, and some have to be switched before you even try to conceive.

-your family history. There are diseases that run in families, and you may be able to do some tests to understand if you are at risk. Be sure to mention whether someone in your family has any health problem (e.g. Down syndrome, thalassemia or sickle-cell disease, cystic fibrosis, mental retardation), or if someone was born with a cardiac, neurological or other defect.

-your habits: diet, weight, exercise, any unhealthy habit (such as smoking, drinking, or taking drugs).

If it’s been a year since you had a checkup, you can also expect to have a pelvic exam, eventually an ultrasound and a Pap smear. You may also get tested for sexually transmitted diseases and other bacteria that can reduce your chances of getting pregnant.

Some couples may decide to undergo some prenatal blood exams, including genetic testing for specific conditions, such as hemoglobinopathies (e.g. thalassemia) or cystic fibrosis, based on their ethnic background or family history.

A folic acid supplement may be prescribed at that point.

2. Start taking folic acid

2800841720_ab6c229284_o

Taking a folic acid supplement is very important. By taking 400 mcg of folic acid a day for at least one month before you conceive and during your first trimester, you reduce your chances of having a baby with some births defects (such as spina bifida) by 50 to 70 percent.

You may also consider some multivitamin supplements that may help you get pregnant. Make sure though, not to exceed the recommended doses of vitamin A (unless it’s in a form called beta-carotene). Getting too much vitamin A can cause birth defects.

3. Give up drinking, smoking, drugs…

4322475363_b7d6a1c20d_qIf you smoke, drink or take drugs, now’s the time to stop!

Tobacco use can affect fertility both in women and men, and this seems to be true even for secondhand smoking. Smoking or taking drugs while you are pregnant can lead to miscarriage, premature birth, low-birthweight babies and (according to recent studies)  congenital malformations.

Alcohol can also reduce fertility, therefore it’s a good idea to cut back when you start trying to get pregnant. Drinking alcohol during pregnancy can cause birth defects and other severe problems to you baby.

4. Eat healthy

9577668909_02670b3797_qIt is now a good time to start eating healthy: plenty of fruits and vegetables every day, as well as whole grains and foods that are high in calcium – like milk and yogurt. Eat a variety of protein sources, such as beans, nuts, seeds, and meats.

While fish is an excellent source of omega-3 fatty acids (which are very important for your baby’s brain and eye development), as well as proteins, vitamin D and other nutrients, it also contains mercury, which can be harmful. It is usually recommended that pregnant women eat up to 2 servings a week of fish that are not high in mercury (such as herring, trout, salmon, and sardines), and avoid shark, swordfish, king mackerel, tilefish. The consumption of white canned tuna should be limited to 1 serving per week.

5. Reduce caffeine intake

3155462396_d7f6b94586_qThere seems to be an association between high caffeine consumption and reduced fertility. Too much caffeine has also been linked to a risk of miscarriage in some studies, but not in others. To be on the safe side, it is recommended to limit coffee consumption to 1 cup a day.

 

 

6. Watch your weight

belly-2354_1280You may have an easier time conceiving if you’re at a healthy weight. Being over or under the ideal weight makes it harder for some women to become pregnant.

 

7. Exercise, but not too much

8552318056_f938f51ff2_qA fitness program will result in a healthy body, fit for pregnancy. In addition, exercising is a great way to relieve the stress that can be both the cause and consequence of not getting pregnant…

You may consider walking or cycling or swimming, on most days of the week, for about 30 minutes. To increase flexibility, you may try stretching, Pilates or yoga.

But be careful not to overdo it. Very intense exercise seems to have the opposite effect, as it has been related to infertility in some studies.

8. Don’t forget your oral health

Woman with toothbrush

Hormonal changes during pregnancy can make women more susceptible to gum disease, causing the gums to bleed easily while flossing or brushing. But if you take care of your oral health before trying to conceive you have less chances of experiencing problems while pregnant.

 

 

9. Reduce your stress levels

7676579466_42b4fd82d1_qIt is becoming clearer that stress is responsible for infertility; indeed, several studies reveal that relaxation techniques increase the chances of getting pregnant. Furthermore, a recent study confirms something we see in everyday practice: pregnancy is much more likely to occur during months when couples report feeling happy and relaxed and is less likely to happen during the months they report feeling tense or anxious. The influence of stress on infertility, though is not straightforward, and it may vary in different women.

10. Avoid certain infections

337315801_4f8f28992f_q

You’ll want to stay away from certain foods such as raw and undercooked red meat, fish and poultry, raw eggs, unpasteurised milk and soft cheeses. These foods can cause dangerous infections, such as listeriosis, salmonella and toxoplasmosis.

In order to avoid toxoplasmosis it’s also a good idea to wear gloves when digging in the garden or the cat’s litter box, if you have one.

11.Reduce exposure to environmental hazards

2575598759_f2109d9152_qThere is some evidence to support that routine exposure to certain chemicals or radiation may be harmful for pregnant women. If you work in such an environment, you’ll need to make some changes before you conceive. In addition, some cleaning products, pesticides, solvents, etc, can be dangerous during pregnancy.

 

12. Figure out your fertile days

2827062969_951d6cf19b_qInitially, you may prefer to let fate decide when you will conceive. But if you want to be more precise in calculating your fertile days:

First, you should understand when your ovulation occurs. For that, you may use an ovulation calculator, that is, a web tool or application where you write down your period days for some months and you learn when you are fertile; you will find several online, many are designed for smart phones. With these calculators, you get a rough estimate of your fertile days.

If you want to be even more exact, you may start recording your basal body temperature (BBT) and your cervical mucus changes. If you chart them over several months, you may more easily understand when you’re ovulating each month.

Ovulation predictor kits can also help you figure out when you’re ovulating by detecting a hormone (LH) in your urine.

Once you have a clear picture of your cycle, there’s only one thing left to do — get to work! It is advised to have sex every day or every other day beginning about five days before ovulation, and continuing through the day after ovulation. This is because, though sperm can live as long as five days inside a woman’s body, an egg’s life span is only about 12 to 24 hours. By having intercourse before you ovulate, as well as on the day of and the day after ovulation, you maximize your chances of getting pregnant.

 

Good luck! And hopefully soon with good news!

More info at gofertile.eu

Photo credits
1. Getty images; 2. @Doug88888 Flickr.com; 3. Paul Heskes Flickr.com; 4. PeterFranz Flickr.com; 5. Adam Selwood Flickr.com; 6. pixabay.com; 7. Richard foster Flickr.com; 8. Wagner Cesar Munhoz Flickr.com; 9. MeditationMusic.net Flickr.com; 10. Joost Nelissen Flickr.com; 11. tk-link Flickr.com; 12..craig Flickr.com

GOTAN PROJECT

Posted in ΤΑΞΙΔΙΑ & ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ by

Το πρώτο μου μουσικό post θα είναι αφιερωμένο –φυσικά! – στο tango (τάγκο, όχι ταγκό!). Αυτή τη φορά στη πιο σύγχρονη εκδοχή του, το ηλεκτρονικό tango , από το οποίο αναμφίβολα οι Gotan Project είναι ένας από τους καλύτερους εκπροσώπους του.

Στην πραγματικότητα, μόνο ένα από τα τρία μέλη του Gotan Project (Eduardo Makaroff) είναι από την Αργεντινή, τα άλλα δύο είναι, ο ένας Ελβετός (Christoph Muller) και ο άλλος Γάλλος (Philippe Cohen Solal).Το όνομα Gotan προέρχεται από την αντιστροφή των δύο συλλαβών της λέξης “Tango”, κάτι που συνηθίζεται στο lunfardo (Αργεντίνικο αργκό). Το πρώτο τους άλμπουμ, La Revancha del Tango κυκλοφόρησε το 2001 και σημείωσε τεράστια επιτυχία. Τραγούδια όπως το Santa Maria (del Buen Ayre) και El capitalismo foráneo (με τη φωνή της Evita Perón) ακούστηκαν σε ταινίες, τηλεοπτικές σειρές και διαφημίσεις. Τα επόμενα άλμπουμ, Inspiración Espiración και Lunático, αν και λιγότερο επιτυχή, αποσπάσανε καλές κριτικές από το κοινό και τους κριτικούς.
Δυσκολεύτηκα αρκετά να επιλέξω ένα τραγούδι να συμπεριλαμβάνω σε αυτό το post , αλλά τελικά διάλεξα ένα βίντεο από το τελευταίο τους άλμπουμ, Tango 3.0, που κυκλοφόρησε το 2010. Το τραγούδι ονομάζεται La Gloria, όπου ακούμε τη φωνή ενός πολύ διάσημου σχολιαστή ποδοσφαίρου, του Victor Hugo Morales, ο οποίος αντί να σχολιάζει τους ποδοσφαιριστές, φωνάζοντας με το χαρακτηριστικό του τρόπο “goooool», παρουσιάζει τα μέλη του Gotan και στο τέλος φωνάζει: “goooootan” …. Πιστεύω πως αυτό το βίντεο συνδυάζει πολύ όμορφα τα δύο μεγαλύτερα πάθη των Αργεντινών: το tango και το ποδόσφαιρο …

Καλή απόλαυση!